以下哪种方式吃荸荠更安全健康？《支付宝》蚂蚁庄园鸡宝宝测试你的日常问题发布了新问题。你的朋友知道选择什么吗？让我们和边肖一起看看2021蚂蚁庄园11月30日的答题本。

2021小鸡宝宝考考你11月30日答案大全

a、去皮煮熟。

带皮生吃

马蹄，又称荸荠，可单独用开水冲开或与甘蔗同煮清热。

1.荸荠含有大量的粗蛋白、淀粉和膳食纤维。这些营养物质可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。而且水煮后，荸荠中的寒气消散，对脾胃的危害变小，具有更好的保健价值。

2.开水是甜点。女孩更喜欢吃甜点。吃甜点时，他们担心体重增加，但开水不是，因为它富含膳食纤维。食用后有助于通便，对于既想减肥又想减肥的人很有吸引力。

3.促进增长和发展

磷是促进身体和骨骼生长的重要元素。每天喝一些荸荠的开水，对维持身体的正常运转和骨骼的生长是很有帮助的，对儿童和青少年都是非常有益的。

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